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頭が痛い〜頭痛って何？
頭痛、とは頭が痛いことです（当たり前ですね）
頭が痛いとき、それに原因がある場合は、頭痛は「症状名」として使われます。
でも、特になにかの原因がなくても頭が痛いこともありますね？
この場合は頭痛は立派な”病名”でもあるんです。
およそ日本人の10人に1人が頭痛で悩んでいるといわれていますが、実際「頭が痛い」と思っても、
ドラッグストアで市販されている薬を飲んで我慢している人も多いのではないでしょうか？
確かに、頭痛の多くは命に危険のあるものは少ないですが
なかには重要な病気が潜んでいる場合もあるので、甘くみないでおきましょう。
頭が痛いときに考えられる症状
偏頭痛（片頭痛）
頭痛にはさまざまな種類がありますがここではもっとも代表的な頭痛の原因である偏頭痛について説明しましょう。
偏頭痛は女性に多く見られる頭痛でズキンズキンと脈を打つような頭の痛みが特徴的。
ひどいときはめまいや嘔吐を伴うこともあります。側頭部の前側の片方に痛みがあることが多いです。
頭が痛い〜偏頭痛の予防、対処方法
頭が痛くなる前に・・・
人によって偏頭痛になりやすい人となりにくい人がいます。
今現在、偏頭痛を完治させるような薬はできていませんが
日常生活で下記のことに気をつければ偏頭痛をかなり回避できると思います。
・ストレスをためない
ストレスは様々な病気を引き起こしますが偏頭痛も例外ではありません。
なるべくストレスを溜めないようにすることは大切です（難しいですけどね）。
・興奮しない
血管を拡張させるような行為はすべて偏頭痛を起こすもとです。
興奮したり怒ったりすると血管が広がります。穏やかな気持ちで暮らしましょう（笑）。
・長風呂は控えよう
これも血管の拡張になってしまいますので注意しましょう。
・お酒の飲み過ぎに注意
アルコールにも血管拡張作用があるため、頭が痛い原因となります。お酒はほどほどに。
頭が痛い〜頭が痛くなってしまったら・・・
偏頭痛が起きたらすぐに薬を飲むかたが多いと思いますが
ここでは、薬を使わないで頭の痛みを和らげる方法をご紹介いたします。
・睡眠を十分に取る
これが一番の方法です。軽い偏頭痛なら、これだけで治ってしまうこともあります。
・頭の痛いところを冷やす。
冷やすことで、頭痛の原因である血管の拡張がおさえられたり、血管が収縮して痛みを抑えます。
・部屋を暗めにして大きな音を立てない。
頭が痛いときは音や光に敏感にるので、光、音は避けましょう。
・カフェインをとる。
鎮痛剤などにも含まれるカフェインには血管収縮作用があります。コーヒー、お茶などから摂取できます。
以上のようなことに気をつけて日常生活を送れば、偏頭痛の頻度も少なくなると思います。